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身段所需维生素大全|||👀

民众有仔细了解过咱们的身段吗?知说念咱们身段不同的部位需要什么养分元素吗，每个部位需要的养分物资是不同的❗️

今天给民众安排一期超全身段部位养分元素需求表哦，民众对着图补哦

👇👇👇

💥大脑

需求: w-3脂肪酸，维生素E、B6、C、B12、D，叶酸

💥头发指甲

需求:VA、B族、C、E,叶酸、铁、锌

💥听力

需求: VA、C、E、B12，叶酸，生物素D

💥血压泄露

需求:VC、D，钙，钾，镁

💥肺健康

需求:VD、C、E、A

💥肝健康

需求: VB12、A

💥免疫系统

需求:VA、C、E，锌

💥膀胱和肾

需求:VB6，镁，钾，钙

💥生殖系统

需求: w-3，VD、A，铁，钙

💥厚实骨骼

需求:VD、钙、镁、磷

💥心血管健康

需求: w-3F, VB6、 E、C、D

💥保管血脂平日

需求:纤维，VC、E,，w-3FA， 类胡萝卜素

💥消化系统

需求:纤维，VB12、C， 烟酸

💥血糖水平

需求:VC、D、B族

💥皮肤

需求:VA、C、E、D,生物素

💥肌肉组织

需求:VB12、E、A,铁

💥增多能量

需求: VB族，铁

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维生素的补充，只好保证饮食结构平衡的从食材中取得就填塞啦~若是饮食上够不上，又同期缺少多种维生素+不错磋商复合维生素补充剂。

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